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FAQI manubri sono diventati gli attrezzi emblematici dell’allenamento con i pesi. Oggigiorno ne esistono in varie forme e materiale e normalmente di peso. Possiamo dire che i manubri sono un’ottima variante al bilanciere. Potete introdurre delle varianti nell’allenamento alterando manubri e bilancieri. Ad esempio nelle distensioni su panca, piana, inclinata o declinata che sia potremmo considerare […]
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Le nuove tendenze di allenamento del 2022 sono: 1- Allenamento all’aperto 2- Allenamento personalizzato
Negli ultimi anni ci siamo adattati a trasformare le nostre case in piccole palestre, scoprendo nuovi tipi di workout che non conoscevamo prima. Usando quello che avevamo in casa e seguendo lezioni via tv e web, ma finalmente passato il lockdown abbiamo la possibilità di allenarci dove più ci aggrada e le persone con cui […]
Il green pass è obbligatorio per entrare nelle palestre ma adesso bisogna avere il super green pass, per la sicurezza di tutti i clienti.
Dopo il workout il corpo avvia un processo di ricostruzione delle riserve di glicogeno e di riparazione e riproduzione delle proteine muscolari. Mangiare i giusti alimenti appena dopo l’allenamento serve al corpo per recuperare nel più breve tempo possibile. I nutrienti più importanti sono le proteine e i carboidrati.
Give at christmas something usefull after christmas lunch.
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