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FAQMANUBRI COMPATTI SEMPLICI I pesi semplici che possiamo trovare comodamente online, e ricevere altrettanto comodamente a domicilio, sono i manubri. Che possono essere molto leggeri, leggeri, pesanti e molto pesanti. Possiamo impugnarli in diversi ambiti dalla sessione di aerobica fino al bodybulding per accrescere la propria muscolatura. MANUBRI COMPONIBILI Si può optare se no per […]
Tag Archives: corpo
I manubri sono diventati gli attrezzi emblematici dell’allenamento con i pesi. Oggigiorno ne esistono in varie forme e materiale e normalmente di peso. Possiamo dire che i manubri sono un’ottima variante al bilanciere. Potete introdurre delle varianti nell’allenamento alterando manubri e bilancieri. Ad esempio nelle distensioni su panca, piana, inclinata o declinata che sia potremmo considerare […]
Le nuove tendenze di allenamento del 2022 sono: 1- Allenamento all’aperto 2- Allenamento personalizzato
Semplici punti per tenersi in forma. Praticare attività fisica e mangiare correttamente è una priorità. Pianifica i tuoi allenamenti e non lasciare che il lavoro o altri impegni si accavallino. Mangiare cibo adatto al tuo metabolismo per aumentare o diminuire massa corporea, consultare un nutrizionista. Camminare è un esercizio semplice ma efficace. Andare ha piedi […]
Allenarsi d’inverno non è cosi difficile ma bisogna essere più attenti e dare priorità ad alcune attività almeno all’inizio dell’allenamento. I cambiamenti nella temperatura e nella qualità dell’aria, infatti, rafforzano il sistema immunitario e addirittura fanno bene al nostro organismo e il nostro corpo consuma calorie. Prima di tutto il riscaldamento, in inverno il riscaldamento […]
Mantenere una forma fisica atletica sopra i 50 anni è più complicato ma non impossibile. I nostri corpi hanno uno sviluppo più rapido durante la nostra adolescenza grazie agli ormoni della crescita e con il passare del tempo questi ormoni rallentano e poi smettono di funzionare ed è per questo che è sempre più difficile […]
Dopo il workout il corpo avvia un processo di ricostruzione delle riserve di glicogeno e di riparazione e riproduzione delle proteine muscolari. Mangiare i giusti alimenti appena dopo l’allenamento serve al corpo per recuperare nel più breve tempo possibile. I nutrienti più importanti sono le proteine e i carboidrati.