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FAQSemplici punti per tenersi in forma. Praticare attività fisica e mangiare correttamente è una priorità. Pianifica i tuoi allenamenti e non lasciare che il lavoro o altri impegni si accavallino. Mangiare cibo adatto al tuo metabolismo per aumentare o diminuire massa corporea, consultare un nutrizionista. Camminare è un esercizio semplice ma efficace. Andare ha piedi […]
Monthly Archives: December 2021
Allenarsi d’inverno non è cosi difficile ma bisogna essere più attenti e dare priorità ad alcune attività almeno all’inizio dell’allenamento. I cambiamenti nella temperatura e nella qualità dell’aria, infatti, rafforzano il sistema immunitario e addirittura fanno bene al nostro organismo e il nostro corpo consuma calorie. Prima di tutto il riscaldamento, in inverno il riscaldamento […]
Mantenere una forma fisica atletica sopra i 50 anni è più complicato ma non impossibile. I nostri corpi hanno uno sviluppo più rapido durante la nostra adolescenza grazie agli ormoni della crescita e con il passare del tempo questi ormoni rallentano e poi smettono di funzionare ed è per questo che è sempre più difficile […]
Vogliamo raccontarvi la genesi della nostra azienda in pochi paragrafi. La MOTOGEN ITALIA SRL è nata nel 1999 e fin dall’inizio ha operato direttamente nel settore del marmo e del granitoprogettando e costruendo macchine da taglio.Grazie anche all’esperienza trentennale dei suoi fondatori nel settore siderurgico (meccanica e taglio),l’azienda ha potuto sviluppare in pochi anni una […]
Adesso che si sta avvicinando il Natale e con lui i pranzi e le cene abbondanti come si può rimanere in forma? Per dimagrire in maniera corretta e ottenere una silhouette ben definita, la soluzione più efficace ed equilibrata sono i pesi e manubri. Con una routine controllata si può avere un fisico tonificato e […]
Negli ultimi anni ci siamo adattati a trasformare le nostre case in piccole palestre, scoprendo nuovi tipi di workout che non conoscevamo prima. Usando quello che avevamo in casa e seguendo lezioni via tv e web, ma finalmente passato il lockdown abbiamo la possibilità di allenarci dove più ci aggrada e le persone con cui […]
Se vuoi irrobustire i muscoli delle braccia e dargli una forma più definita, gli esercizi più adatti sono quelli con i manubri. Sono fondamentali e non va dimenticato che ne esistono varianti diverse, tutte utili a raggiungere gli obiettivi di fitness prefissati per il proprio benessere. Curl concentrato I curl concentrati con il manubrio sono […]
I benefici dello sport sono noti a tutti, ma per praticarlo nel modo migliore occorrono gli strumenti adatti e un corretto bilanciamento fra attività fisica e cura del corpo. Per questo chi non ha tempo per andare in palestra ma vuole comunque avere un fisico tonificato ci siamo noi! Abbiamo una vasta scelta di attrezzature […]
Il green pass è obbligatorio per entrare nelle palestre ma adesso bisogna avere il super green pass, per la sicurezza di tutti i clienti.
Dopo il workout il corpo avvia un processo di ricostruzione delle riserve di glicogeno e di riparazione e riproduzione delle proteine muscolari. Mangiare i giusti alimenti appena dopo l’allenamento serve al corpo per recuperare nel più breve tempo possibile. I nutrienti più importanti sono le proteine e i carboidrati.
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